Juice recept- Energiboost!

Energiboost juice.

Tjenixen! ♥

Jag älskar att göra smoothies och juicer själv hemma.
I videon ser ni en juice som är en riktigt energi bomb med Babyspenat, Kiwi, Äpple,Vatten.

Testa! Den går snabbt och göra och den är riktigt god.
Perfekt för barnen att få i sig extra vitaminer och alla nyttigheter genom en juice som denna!

 

Smoothies och juicer är enkelt, nyttigt och gott. Den kan fungera som frukost, mellanmål eller bara en extra energiboost. Spenat ger en vacker grön färg och fyller din smoothie med massor av nyttiga ämnen bland annat massor av antioxidanter och näring.

 

Recept på juicen!

Ingredienser:

2 st, Kiwi (Hade i för många i juicen som ni ser i videon) 
En näve, Babyspenat
2 st. Äpplen
En skvätt, Vatten

 

Gör såhär:

Gräv ut kiwin och häll i mixern, lägg sedan i babyspenaten. Ta ut kärnhuset i äpplet, dela det och släng i det i mixern och tillsätt lite vatten (mer vatten om du vill ha juicen väldigt tunn)
Mixa allt samman tills det blir en juice. Häll upp i ett glas och njut av denna goda och väldigt nyttiga energiboost juice!

Babyspenat, äpple, kiwi

Varför ska man äta det här och vad är det bra för? 

Babyspenat–  Är väldigt bra för hjärnan, forskare har efter studier funnit att det som åt spenat varje dag hade en bättre hjärnkapacitet än andra. Babyspenat är fulla med massa antioxidanter vilket motverkar sjukdomar och minskar risken för stroke, hjärt och lungsjukdomar och cancer.  
Spenat är fulla med vitamin K som är jätte viktigt för kroppens benuppbyggnad. 
Extraktet thylakoider från gröna blad i spenat ökar mättnad känslan och minska sötsuget. 
Det sänker bla. också kolesterolet tack vare luteinet som finns i spenat.

Kiwi – Förbättrar din matsmältning då den är rik på fibrer. Den är rik på vitamin E och massa andra antioxidanter. Minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, minskar risken för blodpropp. Kiwi är en riktigt C- vitaminbomb! Stärker vårat försvar och ger oss friska tänder, ben och blodkärl. 

Äpple – Massa vitaminer och antioxidanter i denna frukt också. Frukten motverkar värk, stimulerar matsmältningen och tarmfunktionen samt bidrag till stöd för lever och njurar för att det bättre ska klara av att avgifta kroppen. Äpplen är blodrenande: bra för lågt blodtryck och för artärer som förhårdnar. 
Enligt studier kan äpplejuicen minska risken för alzheimers och minska ålderseffekter på hjärnan. Äpplens fiberinnehåll kan kicka igång en risig mage också. 

Man rekommenderar att regelbundet äta äpple för diabetiker, hjärtsjuka och de med högt kolesterol. 

” Ett äpple om dagen håller doktorn borta”
Det gamla talesättet har en mening. I forna Egypten användes äpplet både som medicin och som livsmedel.

Kram, Jannice. ♥

Följ mig på sociala medier!

Dela på facebook.
Share on facebook
Facebook