TJÄNSTER - PERSONLIG TRÄNARE

TRÄNA ONLINE, PÅ BOOTCAMP ELLER PÅ MITT GYM MOVEMENTS

LIVE-TRÄNING

DEN 28/7  STARTAR JAG BOOTCAMP LIVE!

Jag kommer att köra passen tillsammans med er! Vill du vara med och köra? Gå med i gruppen PT morsan – Bootcamp LIVE 

Pris:  249 kr. Mejla mig när du har swishat pengarna så skickar jag ett kvitto till dig och sedan godkänner jag dig i LIVE gruppen!  

Mitt swish nr. 1234033940. 

Dagar:  2 pass i veckan tisdag, torsdag i 4 veckor = 8 träningspass. 

Tid: Kl. 10:00 – 11:00. 

Kan du inte köra den tiden så sparas passen efter så man kan köra när det passar en bättre!

Vem kan vara med? Alla kan vara med och köra oavsett träningsnivå och du kan vara med om du är gravid eller vill komma igång igen efter en graviditet. 
Man kommer att kunna träna hemifrån och jag finns med hela tiden så är det någon övning som inte känns bra man har en skada eller liknande så kommer jag att kunna hjälpa dig och ge dig andra övningar!  Vid frågor mejla mig! 

BOOTCAMP

Personlig tränare

Kom och kör med mig antingen utomhus eller i min träningslokal MOVEMENTS som ligger på Atterbomsvägen 26 i Stockholm. Jag hjälper dig att nå dina mål!
kr 950/tim
  • PT 5 timmar = 4200 (840 kr/timme)
  • PT 10 timmar = 6500 kr. (650 kr/timme)
  • PT 1 timme DUO = 1.000 kr.
  • Plats: MOVEMENTS, Atterbomsvägen 26 i Stockholm.
  • Avbetalning är möjligt

PT ONLINE

Vi går igenom dina mål och förutsättningar och sen lägger jag upp träningsprogram utifrån det. 1 800 kr är för 4 veckor framåt.
kr 1800
  • KONSULTATION
  • Träningsupplägg format efter dina mål
  • 4 - 5 TRÄNINGSPASS I VECKAN
  • Jag ser över din kost och ger dig råd och tips.
  • Support via mejl!

Bootcamp - MAMMA

Kom igång efter graviditeten! Jag fokuserar på att stärka din kropp inifrån och ut. Barnen är självklart välkomna att hänga med!
kr 1700 Drop in - 120 kr.
  • Pris: 1700 kr. Fortsätter du månaden efter så har du 200 kr. rabatt och även förtur att vara med i gruppen, så var snabb ifall du vill boka in dig. 
  • 3 DAGAR I VECKAN (4 veckor = 12 pass))
  • DAG: MÅNDAG,ONSDAG, FREDAG
  • TID: 10:00 - 11:00
  • PLATS: RÅLAMBSHOVSPARKEN
  • Fokuserar på att komma igång efter graviditeten. Ta med barnen!
  • Vi kommer stärka kroppen inifrån och ut! Extra fokus på bäckenbotten och inremagmuskulaturen/bukmuskulaturen.
Start 24/8

Bootcamp - CIRKELN

Kom och kör med mig! Jag lovar skratt, svett och resultat! Träningen passar alla!
kr 1700 Drop in - 120 kr.
  • Pris: 1700 kr. Fortsätter du månaden efter så har du 200 kr. rabatt och även förtur att vara med i gruppen, så var snabb ifall du vill boka in dig. 
  • 2 DAGAR I VECKAN (4 veckor = 8 pass)
  • TISDAG OCH TORSDAG
  • TID: 17:00 - 18:00
  • PLATS: MOVEMENTS
  • Här kombinerar vi styrka, kondition, rörlighet och högintensiv träning. Var redo och svettas och utmana dina gränser!
  • Träning som passar alla oavsett träningsnivå!
Start i höst

Summer Workout Plan

Är du ute efter resultat? Programmet är här!
kr 450
  • 6 veckors träningsupplägg
  • Fokus på att stärka och trimma till kroppen
  • 4 st. styrkepass + 1 rörlighetspass /vecka
  • Träna hemma, utomhus eller på gym
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband, gummiband, hantlar (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl.
NYTT!

21 Day Tone and Shape

Få snabba resultat på 21 dagar. Du kan välja själv om du vill träna hemma, ute eller på gymmet!
kr 350
  • 21 dagars träningsupplägg
  • 4 st. pulshöjande träningspass/vecka
  • Tips på hur du kan tänka kring kosten
  • Fokus på viktnedgång & en starkare kropp
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Miniband
  • Video på alla övningar
  • Support via mejl!

Build Up- Lower Body

4 veckors träning med fokus på att stärka Ben & Rumpa.
kr 179
  • Stärk dina Ben & Rumpa
  • 4 veckors träningsupplägg
  • 3 st. träningspass / vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband, gummiband, hantlar (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl!

Build Up - Upper Body

4 veckors träning med fokus på att stärka överkroppen
kr 179
  • Stärk dina axlar,armar,bröstmuskler och bröstryggen
  • 4 veckors träningsupplägg
  • 3 st. träningspass / vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband,gummiband och hantlar (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl!

Build Up - Middle Body

4 veckors träning med fokus på att stärka bålen, dvs. mage och ländrygg
kr 179
  • Stärk din mage och ländrygg
  • 4 veckors träningsupplägg
  • 3 st. träningspass / vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband och gummibad (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl!

MamaWorkout

Kom igång och stärk din kropp efter graviditeten! Du kan börja med detta direkt efter din förlossning.
kr 1499
  • 24 veckors träningsupplägg anpassat efter graviditeten
  • Stärker din kropp på rätt sätt efter en graviditet- Inifrån och ut!
  • 3 - 4 träningspass/ vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Hantlar,gummiband,miniband,pilatesbolls (Rabattkod för detta finns)
  • Video på alla övningar
  • Support via mejl!

Gravidträningsprogram

Träningsprogrammet för dig som är gravid! Fokuserar och stärker upp dom muskler som behöver tränas extra under graviditeten.
kr 1999
  • 40 veckors träningsupplägg - Indelat i dom 3 trimesterna
  • Stärker din upp kropp på rätt sätt under en graviditet
  • 5 träningspass/vecka varav 1 pass är fokus på bäckenbotten & core
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Hantlar,gummiband,miniband,pilatesbolls (Rabattkod för detta finns)
  • Video på alla övningar
  • Information och tips från en sjukgymnast
  • Support via mejl!

I min träningsstudio Movements kan vi träna för att nå dina uppsatta mål! 

image1 (1)

FÖLJ MIG PÅ MINA SOCIALA MEDIER!

DELA PÅ FACEBOOK:
Share on facebook
Facebook