Träna axlarna hemma!
Hej alla glada ♥
Bakom dagens lucka gömmer sig ett tufft axelpass som du kan kör hemma eller på gymmet.. Det du behöver är hantlar! Har du inga hantlar eller vikter hemma så fyll 2 st. stora flaskor med vatten och använd som vikter! =)
Träna ben och axlar samtidigt!
- Marklyft + Lyft till hakan
- Marklyft + Axellyft framför dig upp ovanför huvudet
- Benböj + Axelpress med en arm.
- Axellyft- Ena armen fram andra åt sidan.
Kör i 12 reps. 4 set.
Kram, Jannice. ♥
Följ mig på sociala medier!
Dela på facebook.
Facebook
