Minska din spänningshuvudvärk.
Hej! ♥
Jag började skriva om min spänningshuvudvärk här på bloggen som jag har haft senaste dagarna… Och så började Tillsammans mot cancer galan precis.. Och jag känner bara vilket sjukt onödigt, larvigt och riktigt dumt inlägg jag skriver nu. Vad är lite spänningshuvudvärk när så många lider och dör av cancer. Vem är jag och klaga på lite spänningshuvudvärk…! . Man får sig en liten tankeställare när man ser denna gala… Och det är massa minnen som kommer till en på alla nära och kära som man själv har förlorat pga. denna sjukdom och av andra orsaker ♥ Tungt! ♥
Bidrar ni? Är ni månadsgivare?
Jag väljer att ändå posta detta inlägg då det är väldigt vanligt och många lider av spänningshuvudvärk. Spänningshuvudvärk beror oftast på muskelspänningar men även stress, oro, sömnbrist osv. kan bidrar till det!
Spänningshuvudvärk som orsakas av muskelspänningar.
Spänningshuvudvärk som orsakas av muskelspänningar kommer oftast bla. om du sitter länge i statiska positioner, har dålig hållning, sover dåligt på huvudkudden osv. Då skapas en stor anspänning i skuldror, axlar och nacke och det kan ge smärta i bakhuvudet, tidningen, pannan och ibland hela vägen in bakom ögonen.
Det kommer ett längre inlägg i dagarna om spänningshuvudvärk och då kommer ni få se flera övningar som man kan göra för att träna och lätta upp muskelspänningarna som kan orsaka spänningshuvudvärken.
Minska spänningshuvudvärken med hjälp av en foamroller!
Placera foamrollern precis under skallbasen och hitta området som ömmar, vill du ha mer tryck på ena sidan så vrid huvudet försiktigt åt det hållet. Tänk på att inte trycka för länge, du kan lätt bli öm i den muskeln då den är känslig! 1 – 2 minuter räcker per tillfälle.
Kram, Jannice. ♥
