Benträning- Övningarna som gör skillnad!
Hej allihopa! ♥
December månad är här och jag kommer att dela min adventskalender. Bakom varje lucka kommer det att finnas ett träningspass!
I dagens lucka fokuseras det på benen!
Du behöver inga träningsredskap för att genomföra detta pass. Men har du miniband så använd det så blir det jobbigare!
Träna benen hemma.
- Enbensmarklyft
- Krabbgång
- Musslan
- Benspark bakåt på alla fyra
- Kissande hunden
- Fällkniven – Klättra ut- armhävning-klättra tillbaka
- Höftlyft
- Höftlyft pressa knäna utåt
- Utfall åt sidan
Kör i 20 sekunder 5 varv!
Kram, Jannice. ♥
Följ mig på sociala medier!
Dela på facebook.
Facebook
