Övningar för armar och överkropp! Hej allihopa! ♥ December månad är här och jag kommer att dela min adventskalender. Bakom varje lucka kommer det att finnas ett träningspass! I dagens lucka fokuseras det på armar/överkropp! Har du inga hantlar hemma så fyll 2 st. stora flaskor (som jag har i […]
Read More →Magträning som du kan göra under graviditeten. Hej allihopa! ♥ December månad är här och jag kommer att dela min adventskalender. Bakom varje lucka kommer det att finnas ett träningspass och varje advent kommer jag rikta träningen lite mer mot gravida och efter graviditeten. I dagens lucka fokuseras det på […]
Read More →Träna bålen hemma! Hej allihopa! ♥ Dags att öppna lucka 2 i PTmorsan adventskalender! I dagens lucka fokuseras det på bålen! Du behöver inga träningsredskap för att genomföra detta pass. Bålen- Träningsövningarna! Uppvärmning: Good morning Overhead squats Sitta ner rotera ryggen 3 x 20 Styrka: Sidoplanka med rotation Rygglyft Benlyft ligga […]
Read More →Benträning- Övningarna som gör skillnad! Hej allihopa! ♥ December månad är här och jag kommer att dela min adventskalender. Bakom varje lucka kommer det att finnas ett träningspass! I dagens lucka fokuseras det på benen! Du behöver inga träningsredskap för att genomföra detta pass. Men har du miniband så använd det […]
Read More →
