Vad är gäddhäng? Hur blir man av med gäddhäng?
Skönhet kommer i alla former och storlekar. Så länge du mår bra på insidan finns det inget rätt eller fel när det kommer till utseende!
Jag får ofta frågorna:
Vad är gäddhäng?
Varför får vi gäddhäng?
Hur blir man av med gäddhäng?
Det beror dels på för lite styrketräning, lite/minskad muskelmassa och för mycket underhudsfett. Detta gör huden mindre elastisk (även genetiken spelar roll när det kommer till hud). Hudens spänstighet och muskelvolymen minskar i takt med att fettmängden ökar.
När fettinlagringen ökar just på armarna beror det ofta på att nivån av hormonet testosteron har minskat. Gäddhäng kan också uppstå för att du har för låg nivå av testosteron eller för att du har minskad känslighet för insulin.
Gäddhäng är bl.a. dina otränade tricepsmuskler.
För att tona och forma till kroppar gäller det regelbunden och varierad träning, både kondition- och styrka.
När du väl har fått in den mixen, ser du till att både lägga extra fokus på armarna och styrkan i överkroppen för att attackera gäddhänget.
Kör tex. mycket triceps övningar och burpees, armhävningar, träna axlarna genom att stå på händerna, hoppa hopprep, lyft barnen upp, simma, kör dips på stolen hemma. Ja det finns hur mycket som helst man kan göra! Se till att det bränns i musklerna när du kör.. Det är bra!
Den bästa träningen oavsett vad du vill slimma till är den träningen som blir av!
I videon nedan kan du se bra övningar för att träna dina triceps på ett enkelt och effektiv sätt. Du kommer att märka en skillnad om du lider av ditt gäddhäng. Så, greppa ett par hantlar och gör dig redo för att forma till baksidan av dina armar.
Räcker det med träning för att bli av med gäddhänget?
Nej det räcker inte bara med träningen. Det du äter spelar också roll som alltid!
Se därför till att få i dig näringsrik mat, det vill säga mat som är fylld av bra vitaminer, mineraler, proteiner , fetter, kolhydrater och antioxidanter.
Maten, samma som träningen, ska även vara varierad och regelbunden. Så tänk ren mat, som inte är processad. Mycket frukt och grönt!
Styrketräning och en sund kost kommer inte bara ge dig fastare armar och ta bort ditt gäddhäng, det kommer få din kropp att vara stark och hälsosamt, den kommer att må bra!
Hejdå gäddhänget!
Kram, Jannice.
