Personlig tränare

Jannice Kovács

Som gammal elitgymnast vet Jannice vad som krävs för att få resultatet av sin träning. Hon  är licensierad personlig tränare och hjälper dig att nå dina mål.

Jannice driver träningstudion MOVEMENTS som ligger på Kungsholmen i Stockholm. 

Vill du förbättra din hälsa och få en starkare och friskare kropp? 

Kontakta Jannice idag!

 

Personlig träning​

Kom och kör med mig antingen utomhus eller i min träningslokal MOVEMNETS som ligger på Atterbomsvägen 26 i Stockholm.
kr 950/tim
  • PT 5 timmar = 4200 (840 kr/timme)
  • PT 10 timmar = 6500 kr. (650 kr/timme)
  • PT 1 timme DUO = 1.000 kr.
  • Plats: MOVEMENTS, Atterbomsvägen 26 i Stockholm.
  • Avbetalning är möjligt

PT ONLINE

Vi går igenom dina mål och förutsättningar och sen lägger jag upp träningsprogram utifrån det. 1 800 kr är för 4 veckor framåt.
kr 1800
  • KONSULTATION
  • Träningsupplägg format efter dina mål
  • 4 - 5 TRÄNINGSPASS I VECKAN
  • Jag ser över din kost och ger dig råd och tips.
  • Support via mejl!

Small group - MAMMA

Kom igång efter graviditeten! Jag fokuserar på att stärka din kropp inifrån och ut. Barnen är självklart välkomna att hänga med!
kr 1500/mån
  • 3 DAGAR I VECKAN (4 veckor = 12 pass))
  • DAG: MÅNDAG,ONSDAG, FREDAG (Alla tider hittar ni under fliken "MOVEMENTS- mina tjänster" uppe i menyn)
  • PLATS: MOVEMENTS - ATTERBOMSVÄGEN 26, STOCKHOLM
  • Fokuserar på att komma igång efter graviditeten. Ta med barnen!
  • Stärker kroppen inifrån och ut!

Small group - CIRKELN

Kom och kör med mig! Jag lovar skratt, svett och resultat! Träningen passar alla. Nästa bootcamp start är i augusti!
kr 1500/mån
  • 2 DAGAR I VECKAN (4 veckor = 8 pass)
  • MÅNDAG & ONSDAG TISDAG & TORSDAG (Alla tider hittar ni under fliken "MOVEMENTS- mina tjänster" uppe i menyn)
  • PLATS: MOVEMENTS - ATTERBOMSVÄGEN 26, STOCKHOLM
  • Styrka , rörlighet och pulshöjande träning
  • Träning som passar alla oavsett träningsnivå!

Träningsprogram - ONLINE

21 Day Tone and Shape

Få snabba resultat på 21 dagar. Du kan välja själv om du vill träna hemma, ute eller på gymmet!
kr 350
  • 21 dagars träningsupplägg
  • 4 st. pulshöjande träningspass/vecka
  • Tips på hur du kan tänka kring kosten
  • Fokus på viktnedgång & en starkare kropp
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Miniband
  • Video på alla övningar
  • Support via mejl!

Build Up- Lower Body

4 veckors träning med fokus på att stärka Ben & Rumpa.
kr 249
  • Stärk dina Ben & Rumpa
  • 4 veckors träningsupplägg
  • 3 st. träningspass / vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband, gummiband, hantlar (Rabattkod för dett finns)
  • Support via mejl!

MamaWorkout

Kom igång och stärk din kropp efter graviditeten! Du kan börja med detta direkt efter din förlossning.
kr 1499
  • 24 veckors träningsupplägg anpassat efter graviditeten
  • Stärker din kropp inifrån och ut
  • 3 - 4 träningspass/ vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Hantlar,gummiband,miniband,pilatesbolls​
  • Video på alla övningar
  • Support via mejl!

Gravidträningsprogram

Träningsprogrammet för dig som är gravid! Fokuserar och stärker upp dom muskler som behöver tränas extra under graviditeten.
kr 1999
  • 40 veckors träningsupplägg - Indelat i dom 3 trimesterna
  • Stärker upp din kropp
  • 5 träningspass/vecka varav 1 pass är fokus på bäckenbotten & core
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Hantlar,gummiband,miniband,pilatesbolls
  • Video på alla övningar
  • Information och tips från en sjukgymnast
  • Support via mejl!

Här hittar ni fler och mer information om mina tjänster i träningsstudion MOVEMENTS! 

Vad säger mina klienter?

Jannice har en lugn och peppande stil och kör sitt race, vilket gjorde mig bekväm.

Hon är väldigt kunnig och granskar allt så att du gör rätt.

Efter passen var man helt slut men längtade samtidigt efter nästa pass!


Chell-Ann

Jannice är en väldigt duktig och kunnig tränare som ser vad min kropp behöver.

Hon hjälpte mig att nå mina mål med viktnedgång och i dagsläget hjälper hon mig med b.l.a styrketräning.

Som person är hon väldigt glad och målinriktad, vilket gör det roligt att träna med henne.


Peter

 

 

I samarbete med: 

 

20% rabatt på fotografering vid ett tillfälle Rabattkod: Jannice
20% rabatt på hela sortimentet Rabattkod: Jannice
15% rabatt på hela sortimentet på ord. pris Rabattkod: JANNICE15