Personlig tränare

Jannice Kovács

Som gammal elitgymnast vet Jannice vad som krävs för att få resultatet av sin träning. Hon  är licensierad personlig tränare och hjälper dig att nå dina mål.

Jannice blev topp 5 PT – 2019! Hon driver träningstudion MOVEMENTS som ligger på Kungsholmen i Stockholm. 

Vill du förbättra din hälsa och få en starkare och friskare kropp? 

Kontakta Jannice idag!

 

LIVE TRÄNING!

Den 26/5 startar jag en ny Bootcamp LIVE! 

Jag kommer att köra passen mer!

Vill du vara med och köra? Gå med i gruppen PTmorsan Bootcamp LIVE – JUNI
Pris:  399 kr. Mejla mig när du har swishat pengarna så skickar jag ett kvitto till dig och sedan godkänner jag dig i LIVE gruppen!  

Mitt swish nr. 1234033940. 

Dagar:  2 pass i veckan tisdag, torsdag i 4 veckor = 8 träningspass. 

Tid: Kl. 10:00 – 11:00. 
Kan du inte köra den tiden så sparas passet efter så man kan köra när det passar en bättre!

Vem kan vara med? Alla kan vara med och köra oavsett träningsnivå och du kan vara med om du är gravid eller vill komma igång igen efter en graviditet. 
Man kommer att kunna träna hemifrån och jag finns med hela tiden så är det någon övning som inte känns bra man har en skada eller liknande så kommer jag att kunna hjälpa dig och ge dig andra övningar! 

Vid frågor mejla mig! 

Personlig träning​

Kom och kör med mig antingen utomhus eller i min träningslokal MOVEMENTS som ligger på Atterbomsvägen 26 i Stockholm.
kr 950/tim
  • PT 5 timmar = 4200 (840 kr/timme)
  • PT 10 timmar = 6500 kr. (650 kr/timme)
  • PT 1 timme DUO = 1.000 kr.
  • Plats: MOVEMENTS, Atterbomsvägen 26 i Stockholm.
  • Avbetalning är möjligt

PT ONLINE

Vi går igenom dina mål och förutsättningar och sen lägger jag upp träningsprogram utifrån det. 1 800 kr är för 4 veckor framåt.
kr 1800
  • KONSULTATION
  • Träningsupplägg format efter dina mål
  • 4 - 5 TRÄNINGSPASS I VECKAN
  • Jag ser över din kost och ger dig råd och tips.
  • Support via mejl!

Bootcamp - MAMMA

Kom igång efter graviditeten! Jag fokuserar på att stärka din kropp inifrån och ut. Barnen är självklart välkomna att hänga med!
kr 1500
  • 3 DAGAR I VECKAN (4 veckor = 12 pass))
  • DAG: MÅNDAG,ONSDAG, FREDAG (Alla tider hittar ni under fliken "MOVEMENTS- mina tjänster" uppe i menyn)
  • PLATS: RÅLAMBSHOVSPARKEN
  • Fokuserar på att komma igång efter graviditeten. Ta med barnen!
  • Stärker kroppen inifrån och ut!
Start 25/5

Bootcamp - CIRKELN

Kom och kör med mig! Jag lovar skratt, svett och resultat! Träningen passar alla!
kr 1000
  • 2 DAGAR I VECKAN (4 veckor = 8 pass)
  • MÅNDAG & ONSDAG TISDAG & TORSDAG (Alla tider hittar ni under fliken "MOVEMENTS- mina tjänster" uppe i menyn)
  • PLATS: MOVEMENTS - RÅDSPARKEN, HUDDINGE
  • Styrka , rörlighet och pulshöjande träning
  • Träning som passar alla oavsett träningsnivå!
START 2/6

Träningsprogram - ONLINE

Summer Workout Plan

Är du ute efter resultat? Programmet är här!
kr 450
  • 6 veckors träningsupplägg
  • Fokus på att stärka och trimma till kroppen
  • 4 st. styrkepass + 1 rörlighetspass /vecka
  • Träna hemma, utomhus eller på gym
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband, gummiband, hantlar (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl.
NYTT!

21 Day Tone and Shape

Få snabba resultat på 21 dagar. Du kan välja själv om du vill träna hemma, ute eller på gymmet!
kr 350
  • 21 dagars träningsupplägg
  • 4 st. pulshöjande träningspass/vecka
  • Tips på hur du kan tänka kring kosten
  • Fokus på viktnedgång & en starkare kropp
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Miniband
  • Video på alla övningar
  • Support via mejl!

Build Up- Lower Body

4 veckors träning med fokus på att stärka Ben & Rumpa.
kr 179
  • Stärk dina Ben & Rumpa
  • 4 veckors träningsupplägg
  • 3 st. träningspass / vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband, gummiband, hantlar (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl!

Build Up - Upper Body

4 veckors träning med fokus på att stärka överkroppen
kr 179
  • Stärk dina axlar,armar,bröstmuskler och bröstryggen
  • 4 veckors träningsupplägg
  • 3 st. träningspass / vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband,gummiband och hantlar (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl!

Build Up - Middle Body

4 veckors träning med fokus på att stärka bålen, dvs. mage och ländrygg
kr 179
  • Stärk din mage och ländrygg
  • 4 veckors träningsupplägg
  • 3 st. träningspass / vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband och gummibad (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl!

MamaWorkout

Kom igång och stärk din kropp efter graviditeten! Du kan börja med detta direkt efter din förlossning.
kr 1499
  • 24 veckors träningsupplägg anpassat efter graviditeten
  • Stärker din kropp på rätt sätt efter en graviditet- Inifrån och ut!
  • 3 - 4 träningspass/ vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Hantlar,gummiband,miniband,pilatesbolls (Rabattkod för detta finns)
  • Video på alla övningar
  • Support via mejl!

Gravidträningsprogram

Träningsprogrammet för dig som är gravid! Fokuserar och stärker upp dom muskler som behöver tränas extra under graviditeten.
kr 1999
  • 40 veckors träningsupplägg - Indelat i dom 3 trimesterna
  • Stärker din upp kropp på rätt sätt under en graviditet
  • 5 träningspass/vecka varav 1 pass är fokus på bäckenbotten & core
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Hantlar,gummiband,miniband,pilatesbolls (Rabattkod för detta finns)
  • Video på alla övningar
  • Information och tips från en sjukgymnast
  • Support via mejl!

Här hittar ni fler och mer information om mina tjänster i träningsstudion MOVEMENTS! 

Vad säger mina klienter?

Jannice har en lugn och peppande stil och kör sitt race, vilket gjorde mig bekväm.

Hon är väldigt kunnig och granskar allt så att du gör rätt.

Efter passen var man helt slut men längtade samtidigt efter nästa pass!


Chell-Ann

Jannice är en väldigt duktig och kunnig tränare som ser vad min kropp behöver.

Hon hjälpte mig att nå mina mål med viktnedgång och i dagsläget hjälper hon mig med b.l.a styrketräning.

Som person är hon väldigt glad och målinriktad, vilket gör det roligt att träna med henne.


Peter

 

 

I samarbete med: 

 

20% rabatt på fotografering vid ett tillfälle Rabattkod: Jannice
20% rabatt på hela sortimentet Rabattkod: Jannice
15% rabatt på hela sortimentet på ord. pris Rabattkod: JANNICE15