Träna hemma utan några redskap!
Hej allihopa! ♥
Fredag den 7: december idag och bakom dagens lucka nr. 7 gömmer sig……
Ett träningspass för hela kroppen och du behöver inga redskap… Eller det du behöver är en stol, bänk, pall eller soffa liknande… Ja sånt som alla nog har i ett hem.
(Är detta för lätt så ta tag i ett par vikter)
Jag passade på och köra medan maten stod och puttrade lite på spisen!
Styrkepass för hela kroppen!
Träna hela kroppen hemma med en pall!
- Step- up
- Enbens step-up
- Enbens step-up åt sidan
- Enbens step-up bakre benet ska nudda golvet
- Dips
- Armhävning- axelbrett
- Armhävning smalt
- Armhävning smalt med rotation
- Höftlyft på 1 ben
- Benböj med hopp
Kör i 20 st. 4 varv.
Kram, Jannice. ♥
Följ mig på sociala medier!
Dela på facebook.
Facebook
