Magträning - Tufft pass!
Hej! ♥
5 dagar kvar tills julafton! Jag är så larvigt förtjust i julen, speciellt nu när man har barn och ser deras spänning och lycka!
I dagens lucka nr. 19 fokuserar vi på bålen!
Du behöver inga träningsredskap för att genomföra detta pass. Men har du en liten handduk så använd det, det glider bättre och blir då jobbigare!
Magövningar!
- Planka- Glid med armen framför dig
- Glid med armen åt sidan
- Dra in fötterna mothänder med böjda ben
- Dra in fötterna med raka ben
- Spring på stället.
Tänk på att aktivera den inre magmuskulaturen när du kör! Vill du ha det lättare så stå på knäna i planka när du kör, och gå ut med armen så långt du klarar av. Små rörelser är också bra!
Kör i 20 sekunder 5 varv!
Kram, Jannice. ♥
Följ mig på sociala medier!
Dela på facebook.
Facebook
