TJÄNSTER - PERSONLIG TRÄNARE

TRÄNA ONLINE, PÅ BOOTCAMP ELLER PÅ MITT GYM MOVEMENTS

Bootcamp Online

DEN 15/9 STARTAR JAG BOOTCAMP ONLINE!

Jag kommer att köra passen tillsammans med er! Vill du vara med och köra? Gå med i gruppen PT morsan – Bootcamp ONLINE

Pris:  249 kr. Mejla mig när du har swishat pengarna så skickar jag ett kvitto till dig och sedan godkänner jag dig i gruppen!  

Mitt swish nr. 1234033940. 

Dagar:  2 pass i veckan tisdag, torsdag i 4 veckor = 8 träningspass. 

Tid: LIVE träning Kl. 10:00 – 11:00. 

Kan du inte köra den tiden så sparas passen efter så man kan köra när det passar en bättre!

Vem kan vara med? Alla kan vara med och köra oavsett träningsnivå och du kan vara med om du är gravid eller vill komma igång igen efter en graviditet. 
Man kommer att kunna träna hemifrån och jag finns med hela tiden så är det någon övning som inte känns bra man har en skada eller liknande så kommer jag att kunna hjälpa dig och ge dig andra övningar!  Vid frågor mejla mig! 

BOOTCAMP
BOOTCAMP ONLINE - JOINA!

Personlig tränare

Kom och kör med mig antingen utomhus eller i min träningslokal MOVEMENTS som ligger på Atterbomsvägen 26 i Stockholm. Jag hjälper dig att nå dina mål!
kr 950/tim
  • PT 5 timmar = 4200 (840 kr/timme)
  • PT 10 timmar = 6500 kr. (650 kr/timme)
  • PT 1 timme DUO = 1.000 kr.
  • Plats: MOVEMENTS, Atterbomsvägen 26 i Stockholm.
  • Avbetalning är möjligt
BOKA HÄR!

PT ONLINE

Vi går igenom dina mål och förutsättningar och sen lägger jag upp träningsprogram utifrån det. 1 800 kr är för 4 veckor framåt.
kr 1800
  • KONSULTATION
  • Träningsupplägg format efter dina mål
  • 4 - 5 TRÄNINGSPASS I VECKAN
  • Jag ser över din kost och ger dig råd och tips.
  • Support via mejl!
KÖP OCH LÄS MER HÄR!

Bootcamp - MAMMA

Kom igång efter graviditeten! Jag fokuserar på att stärka din kropp inifrån och ut. Barnen är självklart välkomna att hänga med!
kr 1700 Drop in - 120 kr. (Hör av dig innan)
  • Pris: 1700 kr. Fortsätter du månaden efter så har du 200 kr. rabatt och även förtur att vara med i gruppen, så var snabb ifall du vill boka in dig. 
  • 3 DAGAR I VECKAN (4 veckor = 12 pass))
  • DAG: MÅNDAG,ONSDAG, FREDAG
  • TID: GRUPP 1. 10:00 - 11:00
  • TID. GRUPP 2. 11:45 - 12:45
  • PLATS: MOVEMENTS
  • Fokuserar på att komma igång efter graviditeten. Ta med barnen!
  • Vi kommer stärka kroppen inifrån och ut! Extra fokus på bäckenbotten och inremagmuskulaturen/bukmuskulaturen.
BOKA HÄR!
Start 21/9

Bootcamp - CIRKELN

Kom och kör med mig! Jag lovar skratt, svett och resultat! Träningen passar alla!
kr 1700 Drop in - 120 kr. (Hör av dig innan)
  • Pris: 1700 kr. 
  • 2 DAGAR I VECKAN (4 veckor = 8 pass)
  • TISDAG OCH TORSDAG
  • TID: 17:00 - 18:00
  • PLATS: MOVEMENTS
  • Här kombinerar vi styrka, kondition, rörlighet och högintensiv träning. Var redo och svettas och utmana dina gränser!
  • Träning som passar alla oavsett träningsnivå!
BOKA HÄR!
START 21/9

21 Day Tone and Shape

Få snabba resultat på 21 dagar. Du kan välja själv om du vill träna hemma, ute eller på gymmet!
kr 350
  • 21 dagars träningsupplägg
  • 4 st. pulshöjande träningspass/vecka
  • Tips på hur du kan tänka kring kosten
  • Fokus på viktnedgång & en starkare kropp
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Miniband
  • Video på alla övningar
  • Support via mejl!
KÖP & LÄS MER HÄR!

Build Up- Lower Body

4 veckors träning med fokus på att stärka Ben & Rumpa.
kr 179
  • Stärk dina Ben & Rumpa
  • 4 veckors träningsupplägg
  • 3 st. träningspass / vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband, gummiband, hantlar (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl!
KÖP & LÄS MER HÄR!

Build Up - Upper Body

4 veckors träning med fokus på att stärka överkroppen
kr 179
  • Stärk dina axlar,armar,bröstmuskler och bröstryggen
  • 4 veckors träningsupplägg
  • 3 st. träningspass / vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband,gummiband och hantlar (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl!
KÖP OCH LÄS MER HÄR!

Build Up - Middle Body

4 veckors träning med fokus på att stärka bålen, dvs. mage och ländrygg
kr 179
  • Stärk din mage och ländrygg
  • 4 veckors träningsupplägg
  • 3 st. träningspass / vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Video på alla övningar
  • Du behöver: Miniband och gummibad (Rabattkod för detta finns)
  • Support via mejl!
KÖP & LÄS MER HÄR!

MamaWorkout

Kom igång och stärk din kropp efter graviditeten! Du kan börja med detta direkt efter din förlossning.
kr 1499
  • 24 veckors träningsupplägg anpassat efter graviditeten
  • Stärker din kropp på rätt sätt efter en graviditet- Inifrån och ut!
  • 3 - 4 träningspass/ vecka
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Hantlar,gummiband,miniband,pilatesbolls (Rabattkod för detta finns)
  • Video på alla övningar
  • Support via mejl!
KÖP & LÄS MER HÄR!

Gravidträningsprogram

Träningsprogrammet för dig som är gravid! Fokuserar och stärker upp dom muskler som behöver tränas extra under graviditeten.
kr 1999
  • 40 veckors träningsupplägg - Indelat i dom 3 trimesterna
  • Stärker din upp kropp på rätt sätt under en graviditet
  • 5 träningspass/vecka varav 1 pass är fokus på bäckenbotten & core
  • Träna hemma eller på gymmet
  • Du behöver- Hantlar,gummiband,miniband,pilatesbolls (Rabattkod för detta finns)
  • Video på alla övningar
  • Information och tips från en sjukgymnast
  • Support via mejl!
KÖP & LÄS MER HÄR!

I min träningsstudio Movements kan vi träna för att nå dina uppsatta mål! 

image1 (1)

FÖLJ MIG PÅ MINA SOCIALA MEDIER!

Facebook Instagram Youtube
DELA PÅ FACEBOOK:
Facebook