Bålpass - GLAD LUCIA!

Hej allihopa! ♥

 

Idag är det torsdag den 13 december och det är Lucia!

I morse hade vi 2 st. barn som var väldigt taggade och spralliga inför luciafirandet som är på förskolan idag! ♥

Glada och förväntasfulla inför luciafirandet på förskolan idag!

Bålträning!

Bakom dagens lucka väntar bålträning som du enkelt kan köra oavsett vart du befinner dig, hemma, på resande fot, på gymmet, utomhus… Ja ni förstår, det är bara och köra! 

 

Jag passade på och köra ett snabbt pass medan barnen lekte och tvätten låg i tvättmaskinen… Ett snabbt pass innan middagen är alltid skönt och ha gjort tycker jag. För efter maten och när barnen sover då vill jag helst bara slappa i soffan och jobba lite. 

 

Träna bålen oavsett vart du är, hemma/på resande fot/gymmet eller utomhus!

  • Planka med twist
  • Omvänd planka
  • Planka- ner på underarmarna- upp.
  • Armhävning med rotation spark
  • Planka med spark mor axeln (Sparka utanför armarna) 
  • Sidoplanka med benlyft

 

Kör i 30 sekunder 5 varv!

Kram, Jannice. ♥

Följ mig på sociala medier!

Dela på facebook.
Facebook