Träning för hela kroppen!
Hej allihopa! ♥
Vi är inne i december månad och jag delar min adventskalender här. Bakom varje lucka finns det ett träningspass som du enkelt kan köra hemma!
I dagens lucka gömmer sig ett träningspass som du enkelt kan köra hemma. Det ända som behövs är en soffa eller en stol/bänk/pall eller liknande. Har du inga hantlar hemma så fyll 2 stora vattenflaskor med vatten.
Inga bortförklaringar. Kör nu!!
Träna hela kroppen enkelt hemma!
- Klättra upp baklänges
- Höftlyft
- Enbens höftlyft
- Höftlyft position- Bröstpress
- Höftlyft position – Triceps press
- Höftlyft position – Smala bröstpress
- Höftlyft position- Axellyft
- Bulgarian split squat – biceps curl.
Kör 15 st. x 4.
Ha en bra dag!
Kram, Jannice. ♥
Följ mig på sociala medier!
Dela på facebook.
Facebook
