Träning efter graviditeten.
Hej!
Vill du ha ett bra träningsprogram som är riktad mot dig som nyligen har varit gravid? Här hittar du träningsprogrammet för dig som vill komma igång efter graviditeten!
Efter en graviditet är det extra viktigt och fokusera på att hitta bäckenbotten och den inre magmuskulaturen, du kommer med detta program stärka din kropp inifrån och ut.
Vi kommer fokusera mycket på att stärka hela kroppen med lite extra fokus på baksidan av kroppen då tyngdpunkten i några månader har varit framför oss (magen) och då avaktiveras baksidan väldigt mycket om man inte aktivt har tränat rumpan och baksidan.
Du kommer att få träningsupplägg 6 månader framåt och du kommer att få video på alla övningar!
Nu ska vi komma igång och låta hjärnan hitta tillbaka till musklerna, bla bäckenbotten och de inre magmuskulaturen!
Du behöver:
Miniband, gummiband, pilatesboll, hantlar.
Här får du en inblick i MamaWorkout träningsprogrammet!
- Fokus på att stärka koppen inifrån och ut
- Träning för bäckenbotten och inre muskulaturen
- Träningsupplägg för hela kroppen i 6 månader framåt
- Hemma eller på gym
Stärk kroppen på rätt sätt efter graviditeten med hjälp av detta program!
Ha en bra dag!
Kram Jannice
