Hitta de djupa magmusklerna!
Djupa magmuskulaturen. Hitta, aktivera och träna upp dom djupa magmusklerna! •Knip med bäckenbotten •Dra sedan ihop magen mellan: 1.Höftbenen-under naveln (tänk att höftbenen ska mot varandra) 2.Navel 3.Ovanför naveln, tänk att du ska föra samman revbenen när du kommer ovanför naveln. Bibehåll spänningen under hela tiden, och försök att andas […]
Read More →
