Kategori: Träning

Träna bålen hemma! Hej allihopa! ♥ Dags att öppna lucka 2 i PTmorsan adventskalender! I dagens lucka fokuseras det på bålen! Du behöver inga träningsredskap för att genomföra detta pass. Bålen- Träningsövningarna! Uppvärmning: Good morning Overhead squats Sitta ner rotera ryggen 3 x 20 Styrka: Sidoplanka med rotation Rygglyft Benlyft ligga […]

Benträning- Övningarna som gör skillnad! Hej allihopa! ♥ December månad är här och jag kommer att dela min adventskalender. Bakom varje lucka kommer det att finnas ett träningspass!   I dagens lucka fokuseras det på benen! Du behöver inga träningsredskap för att genomföra detta pass. Men har du miniband så använd det […]

Träna hemma med denna fitnessplatta Hej allihopa! I ett samarbete med Trendrehab har jag fått hem denna fantastiska träningsmaskin (fitnessplate future 3D). Jag garanterar träningsvärk och den är fantastisk skön och träna på och ger dig en riktigt härligt och effektivt pass! Både jag och min man Andreas använder den […]

Vad är gäddhäng? Hur blir man av med gäddhäng? Skönhet kommer i alla former och storlekar. Så länge du mår bra på insidan finns det inget rätt eller fel när det kommer till utseende!    Jag får ofta frågorna: Vad är gäddhäng? Varför får vi gäddhäng?Hur blir man av med […]

Hur kan man träna med barn? Träningsglädje!  Ett par gånger i veckan har vi kul och tränar tillsammans här hemma. Vi leker med olika styrkeövningar, lite gymnastik, har disco och dansar tillsammans, leker med boll eller bara leker leken Följa John.   I videon ser ni dessa övningar: Hoppa groda […]

Mysiga dagar i Luleå. Måndag och vi har precis kommit hem efter att ha spenderat 3 dagar i Luleå hemma hos min lillebror och hans familj, för 2 veckor sedan föddes deras son Caspian.  Som man har längtat att få träffa honom! Helt bedårande söt och gosig lite bebis.   […]

Vätskebrist- Hur känns det? Hej! Idag har jag varit helt sänkt, jag har mått så dåligt!  Det började inatt med att jag var så törstig och var tvungen att gå upp och dricka vatten, sen kom frossa och väldigt trött i kroppen, jag orkade inte vända mig i sängen, kroppen […]

Varför är det viktigt och träna bålen? Bålen är en kombination av din magmuskulatur och ryggmuskulatur och den används hela tiden. Oavsett vilken rörelse vi utför när vi tränar så utgår alltid våra rörelser ifrån bålen. Har du en stark bål så orkar du hålla en bättre hållning hela dagen, så […]

Träna rumpan – Så gör du den fastare och starkare! Här kommer ett inlägg som jag tror många vill läsa om!  Dessa är dom vanligaste frågorna som jag får när det kommer till att träna rumpan: Hur tränar man rumpan hemma? Hur får man en stor rumpa? Hur tränar man […]

Ont och värk i ländryggen. Att drabbas av värk i ländryggen är väldigt jobbigt och påverkar och stör oss i vardagslivet, smärtan påverkar våra rörelser och det påverkar nattsömnen vilket kan leda till ännu fler besvär.  8/10 personer drabbas någon gång av i livet av smärta i ländryggen. Vad beror […]