Träna igenom hela kroppen men en fotboll!

Träna igenom hela kroppen hemma! Hej! ♥ Idag körde jag mitt sista pass för detta år. Det var ett riktigt jobbigt och svettigt pass! Här kommer träningspasset! Träna med en fotboll! Pressa bollen Höftlyftt Höftlyft med indrag + benspark Gå med bollen ut och in Höftlyft med raka armar Armhävning […]

Read More →

NYÅRSLÖFTET – 2019!

Nyårslöften! Hej alla läsare! ♥ 2 dagar kvar på år 2018, hur galet är inte det. Detta år har gått så himla snabbt. Det säger man dock om alla år sen barnen kom… Men detta år känns som det har gått extra fort!   Mitt Nyårslöfte! INGA!    Jag har […]

Read More →

Lär känna mig lite bättre!

Svar på era frågor! Hej alla underbara! ♥   Jag har på Instagram att man kan ställa en fråga till mig så svarar jag på den här på bloggen. Så himla roligt att ni är så många som har ställt frågor!  Svaren ser ni här nedan ♥ Privatlivet Hur gammal […]

Read More →

Häng med på våran JULAFTON!

JULAFTON- Häng med mig och min familj! Hej allihopa! ♥ GOD JUL! Hoppas ni har haft en bra julafton och har en lugn och skön juldag idag. I denna videon kan ni följa mig och se hur en jul kan se ut hos oss! Kram, Jannice. ♥ Följ mig på sociala medier! […]

Read More →

Träna magen efter graviditeten! ​

Träning efter graviditeten. Hej! ♥ Söndag den 23 december… 1 dag kvar till julafton! 4 ADVENT i dag och det innebär att övningarna riktas lite mer till gravida och efter graviditeten, men alla kan köra det här ändå! En stark bål får en rygg att må bättre! Magövningar efter graviditeten! Spänn […]

Read More →

Besök hos Gyn. Akuten!

Gravid? Hej! ♥ I morse åkte jag in till sjukan för jag har under 2 veckors tid sen min senaste mens haft en jobbigt mensvärk och illamående. Tänkte först om jag var gravid, men det är jag inte! Igår eftermiddag blev smärtan mycket värre och jag ringde 1177 som tycke att […]

Read More →

Övningar för Ischias!

Ischias – Stretcha piliformis. Hej! ♥ Jag har fått många frågor på hur man kan träna för att bli av med ischias. I dagens lucka fokuseras jag på stretchövningar som kan hjälpa dig med dom problemen som ischias ger. Jag kommer också gå igenom lite kort om Ischias, bl.a. Vad är […]

Read More →

RUMPTRÄNING MED MINIBAND.

Rumpövningar: Träna rumpan hemma med miniband. Hej i stugorna! ♥ 4 dagar kvar till julafton!! Och det är bara 4 luckor kvar på denna kalender. I dagens lucka nr. 20 väntar det ett brinnande pass för rumpan med miniband!  Har ni inget miniband så kör utan.  https://youtu.be/285Oj0CksGw Rumpövningar Sidlyft – liggandes […]

Read More →

Hemmaträning- Tufft magpass!

Magträning – Tufft pass! Hej! ♥ 5 dagar kvar tills julafton! Jag är så larvigt förtjust i julen, speciellt nu när man har barn och ser deras spänning och lycka!    I dagens lucka nr. 19 fokuserar vi på bålen!  Du behöver inga träningsredskap för att genomföra detta pass. Men har […]

Read More →