Besked från min doktor, läkarbesök med Liam, massa lek och hockeyskolan! Fredag: Knät: I fredags ringde min knä-läkare mig och gav mig besked på vad magnetröntgen hade visat. Det man kan se är att det är vätska i knät, vilket innebär att det är något som inte är helt hundra […]
Read More →Träna rumpan – Så gör du den fastare och starkare! Här kommer ett inlägg som jag tror många vill läsa om! Dessa är dom vanligaste frågorna som jag får när det kommer till att träna rumpan: Hur tränar man rumpan hemma? Hur får man en stor rumpa? Hur tränar man […]
Read More →Ont och värk i ländryggen. Att drabbas av värk i ländryggen är väldigt jobbigt och påverkar och stör oss i vardagslivet, smärtan påverkar våra rörelser och det påverkar nattsömnen vilket kan leda till ännu fler besvär. 8/10 personer drabbas någon gång av i livet av smärta i ländryggen. Vad beror […]
Read More →Hej allihopa! Tisdag idag. Morgonen började bra, barnen vaknade på bra humör och var samarbetsvilliga hela morgonen! Kl. 9 åkte vi till förskolan och lämnade Liam och Ella. Jag och Noel åkte tillbaka hem och jag passade på och jobba lite medan Noel tog sin förmiddagslur och innan syrran och […]
Read More →Djupa magmuskulaturen. Hitta, aktivera och träna upp dom djupa magmusklerna! •Knip med bäckenbotten •Dra sedan ihop magen mellan: 1.Höftbenen-under naveln (tänk att höftbenen ska mot varandra) 2.Navel 3.Ovanför naveln, tänk att du ska föra samman revbenen när du kommer ovanför naveln. Bibehåll spänningen under hela tiden, och försök att andas […]
Read More →
