Träna axlarna hemma! Hej alla glada ♥ Bakom dagens lucka gömmer sig ett tufft axelpass som du kan kör hemma eller på gymmet.. Det du behöver är hantlar! Har du inga hantlar eller vikter hemma så fyll 2 st. stora flaskor med vatten och använd som vikter! =) Träna ben […]
Read More →Rörlighetsträning. Hej allihopa! ♥ Om 1 vecka är det JULAFTON! Wiii, så mysigt jag älskar julen! Bakom dagens lucka väntas rörighetsövningar som är superbra att göra. Yoga/rörlighet. Att utöva yoga lugnar din kropp och ditt sinne samtidigt som du tränar rörlighet, styrka och balans. Ordet yoga kommer från sanskrit. Genom att […]
Read More →Vaniljlussebullar och Lussekatter! Hallå i stugorna! ♥ Idag har vi haft en riktig mysdag här hemma. I morse var det Liams tur och öppna paket i adventskalendern som vi har hängandes här hemma, julbak stod det på en lapp och Vaniljlussebullar och lussekatter stod högst på deras önskelista att baka. Liam […]
Read More →Träningsövningar för gravida! Hej i stugorna! ♥ 3:e advent idag och det innebär att det fokuseras lite mer mot träning för gravida. Men detta innebär ju inte att det bara är dom som kan göra det. När man säger gravidträning eller träning efter graviditeten så menas det att det är […]
Read More →Hej allihopa! ♥ Ni är många som vill lära er stå på händerna, I videon nedan ser ni övningar som gör dig bättre på att stå på händerna! Som gammal elit gymnast har man nog sammanlagt stått flera år på händerna. Så det är något jag verkligen kan och […]
Read More →Träna igenom kroppen med hjälp av en stol. Hej alla glada! ♥ 10 dagar kvar till julafton hur galet är inte det! Dagarna går så fort i december tycker jag. Mysigt, för jag älskar julen! =) Idag är det dax för att öppna lucka 14…. Bakom den luckan gömmer […]
Read More →Bålpass – GLAD LUCIA! Hej allihopa! ♥ Idag är det torsdag den 13 december och det är Lucia! I morse hade vi 2 st. barn som var väldigt taggade och spralliga inför luciafirandet som är på förskolan idag! ♥ Glada och förväntasfulla inför luciafirandet på förskolan idag! Bålträning! Bakom dagens lucka väntar […]
Read More →Styrka för dina fötter! Hej allihopa! ♥ LUCKA 12 idag! I dagens lucka gömmer sig bra övningar för att stärka upp dina fötter! Styrkeövningar för fötterna. Dra bandet lätt åt höger och pressa foten kontrollera åt vänster. Dra bandet åt vänster- foten åt höger. Dra bandet bakåt och pressa foten neråt. […]
Read More →Få en bättre hållning med dessa övningar! Hej allihopa! ♥ I dagens lucka gömmer sig ett par övningar som hjälper dig att få en bättre hållning. Du ska också ut och promenera i 45-60 min. (Detta får delas upp under dagen om tiden ej finns till att promenera det i sträck). […]
Read More →Träning för hela kroppen! Hej allihopa! ♥ Vi är inne i december månad och jag delar min adventskalender här. Bakom varje lucka finns det ett träningspass som du enkelt kan köra hemma! I dagens lucka gömmer sig ett träningspass som du enkelt kan köra hemma. Det ända som behövs är en […]
Read More →
